Brocas de Kickboxing

Kickboxing foi introduzido em 1950 pelo japonês de promotor de boxe Osamu Noguchi. Diz-se ser uma mistura de arte marcial e boxe. Como se trata de uma combinação de Muay tailandês, uma arte marcial da Tailândia e Karate, tem uma mistura perfeita de chutes e socos. Técnicas de Kickboxing são muito semelhantes às técnicas Muay tailandês. Tornou-se muito famoso nas nações americanas e é normalmente usado em exercícios e treinamentos. Kickboxing treinos são muito bem conhecidos por seus efeitos surpreendentes para a saúde e suas técnicas podem ser utilizadas para fins de auto-defesa.

Para um treino perfeito, brocas kickboxing são considerados os mais preferidos. Você pode aprender as técnicas e pode praticá-las com diversão. Com treinos de kickboxing você pode queimar muitas calorias e pode fazer seu corpo perfeito. Exercícios cardio kickboxing são muito famosos entre todos. Não envolve qualquer contato físico como é feito apenas por seus resultados benéficos. Kickboxing broca para o exercício é um pouco diferente do kickboxing exercícios de treino. No exercício, você pode queimar calorias, mas quando você se preparar para uma luta boa kickboxing, você precisa se concentrar sobre as técnicas, poderes e deve sempre estar pronto com todos os desafios que são feitas para enfrentar. A vigilância é um dos aspectos mais importantes de kickboxing.

Proteção Durante Brocas Kickboxing

Quando você está lutando com o seu parceiro de treino ou seu oponente, você precisa de luvas de boxe, protetor bucal, bandagens mão, guarda virilha, caneleiras, botas e capacete pontapé (se necessário). Pugilistas do sexo feminino são obrigados a usar desportos sutiã e guarda peito para além do resto das coisas necessárias.

Básicos Brocas Kickboxing

Kickboxing movimentos para iniciantes pode exigir um treinador de modo a obter uma idéia melhor das técnicas. A seguir estão alguns dos drills.1 básica kickboxing. Andar a broca Bag Teto: Este é um piso para bag teto que é usado para praticar a precisão dos socos e pontapés. Ele também melhora o equilíbrio e ajuda você a fazer um movimento perfeito. Você pode praticar chutes roundhouse direito e esquerdo, um cruzado de direita e um jab de esquerda.

2. Alongamento: O alongamento é dito ser o melhor em kickboxing rotina de exercícios. Não só melhora os músculos, mas também ajuda a entregar os chutes corretamente e sem sobressaltos. Comece com alongamento normal e então continuar a ultrapassar o trecho.

3. Saco pesado: sacos e sacos de pontapé de velocidade são normalmente utilizados para os exercícios de treino de kickboxing e bolsas pesadas podem ajudar os pugilistas chute muito. Eles ajudam no desenvolvimento da resistência e potência em seus chutes e socos. Ao praticar o soco, você deve colocar o impulso do peito, os músculos do núcleo e no ombro e ao mesmo tempo oferece um chute, use os músculos do núcleo e quadris. Ele vem em kickboxing exercícios de condicionamento como ela condiciona a canela e as torna mais fortes.

4. Trabalho com um Parceiro: Parceiro de trabalho é muito importante no kickboxing broca.

* Você pode praticar chutes de costela de precisão, como você visar as costelas de seu parceiro. Isso também irá ajudar o seu parceiro para desenvolver e melhorar a resistência dos músculos das costelas.

* Prática kickboxing exercícios de footwork com o seu parceiro no ringue. Pode-se tentar capturar o outro e outro pode tentar escapar. Tente isto com movimentos de pés e de posicionamento do corpo.

* Mantenha-se praticando combinação de vários tipos de chutes e socos para ter uma idéia da luta de ringue. Mantenha o seu poder de controle, mas tentar trazer precisão em cada entrega.

5. Melhorar Velocidade: Pratique sozinho ou com seu parceiro, você deve tentar ganhar velocidade. Há muitas pugilistas pontapé que podem entregar seus chutes em fração de segundos. Assim, concentrar-se em velocidade, mas tente manter a precisão ea qualidade da técnica.

Lembre-se sempre sem um mestre que nunca pode ser um mestre. É sempre aconselhável fazer essas atividades sob a supervisão de uma pessoa treinada. Então, vá para kickboxing exercícios se você está realmente procurando alguns exercícios úteis com algumas técnicas de defesa interessantes auto.