Substituto da manteiga

Manteiga é como uma parte vital do nosso pequeno-almoço diário, almoço, jantar, bem como o jantar! Como pode começar o dia sem pão integral (dieta consciente, você vê!), Com grossa previstas duas camadas de manteiga! Dieta pessoas conscientes convincente esquecer as calorias da manteiga quando optar por pão integral em vez de pão normal. Uma das principais razões para isso é que, ninguém pensa que algo pode realmente substituir a manteiga, em sabor e forma. Mas não é assim, há um número de substitutos de manteiga, que pode substituir a manteiga em calorias pelo menos, se não em sabor. A seguir escrever, você vai encontrar não um substituto da manteiga, mas muitos, assim você pode escolher qualquer um dos substitutos que se adapte ao seu gosto.

Lista de substitutos da manteiga

Como afirmado anteriormente, existem muitos substitutos para a manteiga, mas você deve escolher de acordo com os requisitos, como substitutos diferentes gosto melhor com certos ingredientes só.

Azeite de oliva

Não se pode facilmente imaginar o azeite ser um substituto da manteiga, mas é um facto que o azeite é um dos o melhor substituto da manteiga. Outra razão pela qual eu estou colocando azeite no lugar de topo é que o azeite pode substituir a manteiga, no caso do pão. O azeite é definitivamente mais saudável que a manteiga, pois contém gorduras monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o nível de LDL no corpo humano. Embora o azeite não é menor em calorias, a pesquisa mostrou que a ingestão regular de azeite de oliva pode ajudar a reduzir o peso, como é pensado para quebrar a gordura armazenada. Você pode fazer um mergulho de azeite para o pão, adicionando temperos certos para isso.

Margarina

Margarina é um substituto mais antigo manteiga, principalmente porque alguns dos que gosto um pouco como manteiga. Margarina não contém colesterol e gorduras poliinsaturadas, bem como gordura monoinsaturada, o que torna mais saudáveis ​​do que a manteiga. Mas deve-se selecionar a margarina com muito cuidado, pois alguns deles podem conter esses ingredientes que podem ser duplamente prejudicial do que manteiga! Margarina que contém menor quantidade de gordura trans, é o mais saudável. Também pode ser utilizado como um substituto de manteiga para biscoitos também.

Purê de frutas

Purê de frutas também pode funcionar como substituto da manteiga para algumas receitas. Molho de maçã caseiro pode funcionar como um substituto da manteiga na cozinha, especialmente no caso de receitas doces, como ele irá adicionar doçura para a receita, assim você pode facilmente reduzir a quantidade de açúcar. Purés de frutos outros, como o ananás, banana, etc, podem ser usados. uma chávena de fruta puré é um substituto suficiente para uma chávena de manteiga.

Manteiga de coco

Não tem um gosto a toda a manteiga como, mas é muito mais saudáveis ​​do que ele. Pode ser um pouco difícil de se ajustar ao gosto, mas é bastante saudável e também saboroso, então por que não experimentá-lo! Outra vantagem de manteiga de coco é que, você pode adicioná-lo a praticamente qualquer receita!

Spreads de óleo vegetal

Spreads de óleos vegetais pode funcionar como um substituto da manteiga para o pão cobertura ou coberturas de outros alimentos, bolos, bolachas, etc Ele contém muito menos calorias em comparação com manteiga. Você também pode usar os spreads de óleos vegetais para cozinhar, mas fazer com que os spreads contêm óleo de 50% a menos se você está cozinhando algo como massas ou qualquer prato de queijo por causa do alto teor de umidade nestes produtos alimentares.

Luz ou manteiga chicoteada

Batido ou manteiga de luz contém menos calorias do que a manteiga normal e por isso pode ser utilizado como um substituto de manteiga. Também gosto de manteiga, para que você não tem que perder a sua comida favorita!

Isso foi tudo sobre substitutos da manteiga. Poucas outras coisas, como se espalha de soja, hummus, óleo de cozinha, óleo de cártamo e levedura nutricional pode também ser utilizado para substituir a manteiga. Assim, com tantos substitutos da manteiga na mão, você pode começar a preparar todos os pratos deliciosos que foram mantidos à distância, devido ao medo de colesterol e calorias!